사이버중독
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게임 중독

최근에 과도한 게임으로 학업과 가정 및 대인관계에 악영향을 끼치고, 현실과 가상공간을 구분하지 못하게 되는 등 심각한 문제를 야기하게 됩니다.

혹시 게임 중독이 아닌가?

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심리검사 종류 : 분류, 심리검사명, 검사내용, 소요시간, 실시방법의 내용을 확인하실 수 있습니다.
아니요 예
1. 꼭 해야 할 일이 없으면 거의 모든 시간을 게임하는데 보낸다.
2. 게임을 하고 있지 않는데도 게임을 하는 느낌이 들 때가 있다.
3. 게임을 한 이후로 해야 할일이나 물건을 잃어버리는 등 건망증이 늘었다.
4. 반드시 해야 할일이 있어도 게임을 그만둘 수 없다.
5. 게임 때문에 시험(일)을 망친 적이 있다.
6. 게임을 통해서는 내가 할 수 없는 일을 할 수 있다고 느낀다.
7. 게임을 하지 않는 날이 거의 없다.
8. 컴퓨터를 켠후 가장 먼저 게임을 시작한다.
9. 게임을 하지 못할 때면 짜증이 나거나 화가 난다.
10. 게임하는 것 때문에 가족들과 다툰 적이 있다.
11. 게임 때문에 밤을 새운 적이 많다.
12. 게임을 하는 도중 주인공이 다치거나 죽으면 마치 내가 죽는 듯한 느낌이 든다.
13. 게임을 하다가 고함을 치는 경우가 많다.
14. 내가 현실생활보다는 게임에서 더 유능하다는 느낌이 든다.
15. 게임 시간을 줄이려고 노력하는데도 번번히 실패한다.

검사 확인

게임 중독에서 벗어나기 위한 수칙

  • 1.게임을 하는 시간 자체를 점차 줄여야 한다.
  • 2.인터렉티브한 게임을 하는 시간을 점차 줄여야 한다.
  • 3.폭력적인 게임에서 폭력적이지 않은 게임으로 게임의 항목을 점차 바꾸어야 한다.
  • 4.게임을 컴퓨터 상에서 점차 지워나가야 한다.
  • 5.게임하는 시간과 정보 검색하는 시간을 5:5로 조정해 나가기 시작한다.
  • 6.게임 동호회 나가는 것을 중단한다.
  • 7.게임에서의 지위는 현실에서의 지위가 아님을 인식해 나가야 한다.
  • 8.게임에서의 지위보다 현실에서의 운동, 문화, 취미, 성적 활동을 통해 지위가 높아져 나가도록 한다.


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인터넷 중독

인터넷 중독이란 인터넷 사용을 조절하지 못하고 강박적으로 사용하여 일상생활 적응에 심각한 문제가 생겨난 상태를 의미합니다. 인터넷에 중독되면 답답하거나 무료할 때 인터넷을 통해 마음의 위안을 얻으려고 심리적으로 의존하게 되고, 만족하기 위해서 점점 더 많은 시간을 접속해야 하거나 더 자극적인 것을 찾게 되는 내성이 생기며, 접속을 안하게 되면 인터넷에서 어떤 일이 일어나는지 궁금해 하거나 불안, 우울, 초조해하는 등의 금단 증상을 호소합니다.

혹시 인터넷 중독이 아닌가?

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심리검사 종류 : 분류, 심리검사명, 검사내용, 소요시간, 실시방법의 내용을 확인하실 수 있습니다.
거의 그렇지 않다 대체로 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다
1. 컴퓨터를 켜기 전 예정보다 더 오래 컴퓨터에 붙어 있게 된다.
2. 컴퓨터 때문에 집안일이나 사무실 정리, 방정리 등을 게을리 한다.
3. 친구들과 노는 것보다 사이버 공간에서 노는 것이 더 재밌다.
4. 사이버 공간에서 친구를 사귀는 일이 자주 있다.
5. 주위에서 인터넷 이용 시간을 줄이라고 충고하는 일이 있다.
6. 인터넷 때문에 성적이 내려가거나 과제를 못했다.
7. 인터넷 때문에 일의 생산성이 떨어진 적이 있다.
8. 그럴 필요가 없는데도 이메일 박스부터 확인하게 된다.
9. 인터넷에서 무엇하느냐고 물었을 때 숨긴 적이 있다.
10. 삶에 대한 생각으로 힘들 때 인터넷을 생각하며 벗어난 적이 있다.
11. 인터넷 접속을 생각하며 기분이 들뜬 적이 있다.
12. 인터넷이 없으면 지루하고 공허해진다.
13. 누가 옆에서 인터넷 사용을 방해하면 짜증이 난다.
14. 인터넷 때문에 잠을 설친 적이 있다.
15. 컴퓨터를 껐을 때 사이버 공간의 일과 현실이 혼동된 적이 있다.
16. 인터넷을 하면서 조금만 더 라며 중얼대는 적이 있다.
17. 인터넷을 줄이려고 시도했다가 실패한 적이 있다.
18. 하루 몇 시간 정도를 인터넷을 하는지 숨긴 적이 있다.
19. 다른 사람과 밖에 나가는 것보다 인터넷을 선호하는 편이다.
20. 기분이 좋지 않았다가 인터넷을 하면 좋아진 적이 있다.

검사 확인

인터넷 중독에서 벗어나기 위한 수칙

  • 1.먼저 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지켜야 한다.
  • 2.뚜렷한 목적 없이 웹서핑을 하는 것은 인터넷 중독으로 가는 지름길이다.
  • 3.자신에게 주어진 다른 이을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켜는 습관을 들이도록 한다.
  • 4.증세가 심각하다면, 컴퓨터 제어기를 설치하여 일정 시간이 지나면 모니터가 꺼지거나, 인터넷이 작동되지 않도록 한다.
  • 5.인터넷은 업무나 공부의 목적으로만 사용하고, 오락과 휴식의 도구로 사용하지 않아야 한다. 컴퓨터 사용은 신체적, 정신적 긴장을 유발하므로 또 하나의 스트레스가 되는 경우가 많기 때문이다.
  • 6.컴퓨터를 공개된 공간에 설치하는 것도 한 방법이다. 남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 사이버 중독성을 악화시키므로 거실 같은 공개된 장소로 컴퓨터를 옮기는 것이 좋다.
  • 7.사이버 공간이 아닌 현실에서의 대인관계를 늘려야 하는데, PC방을 가더라도 혼자 가지말고 친구들과 함께 가는 것이 좋다.
  • 8.인터넷 이외에 자신에게 즐거움을 주는 대안활동을 찾는다. 단순히 컴퓨터 사용시간만 줄이는데 목적을 두면 남는 시간에 할 일이 없어서 다시 인터넷을 하게 되는 경우가 많기 때문이다. 신체활동 시간을 늘리는 것이 가장 좋다.